Cvičení 3: Lumbální stabilita v Arabesque

Zatímco vaše páteř roste, je obzvláště důležité mít silné zádové svaly pro ovládání a stabilizaci horní části těla. Tato cvičení se zaměřují na svaly obklopující dolní část zad nebo bederní páteř, které jsou také v arabesce kritické.