Jak a kdy

Pokud plánujete užívat léky proti bolesti, nezapomeňte nejprve jíst. „Nikdy nechcete brát protizánětlivé léky na lačný žaludek,“ říká Rowan Paul, MD, dohlížející lékař v San Francisco Ballet. 'Může to být i pár krekrů, banán nebo sklenice mléka.' Užívání protizánětlivých látek na ...

Pro tanečníky jsou bolesti jen způsob života. Ale rozhodování o tom, jaký lék vzít, na jakou bolest a kdy? Může to být matoucí. Dance Spirit mluvil se dvěma odborníky v oboru, aby zjistil vše, co jste kdy chtěli vědět o lécích proti bolesti.




Kdo a co

Podle Jeffa Russella, docenta a atletického trenéra na Ohio University, existují čtyři hlavní typy léků proti bolesti, které potřebujete vědět. A dodává: „Je důležité, aby tanečníci znali obecná jména.“



První dva typy generických léků proti bolesti, o kterých byste měli vědět, jsou nesteroidní protizánětlivé léky. Pokud to zní jako sousto, můžete jim říkat „NSAID“. První NSAID, na který je třeba pamatovat, je ibuprofen, který najdete ve značkových lécích proti bolesti jako Advil, Motrin a Nuprin. Druhým je naproxen, který se používá v Aleve. Všechny tyto NSAID jsou si velmi podobné - mají jen mírně odlišné chemické složení a všechny jsou určeny k úlevě od bolesti a ke snížení zánětu.

Dále máme acetaminofen, lék proti bolesti a zmírňující horečku. Acetaminofen lze nalézt především v Tylenolu a Midolu. Russell poznamenává, že protože Midol je lék proti bolesti zaměřený na zmírnění bolesti v období, je to ve skutečnosti sloučenina s více léky a používá látky jako kofein a antihistaminikum na pomoc s dalšími příznaky období. Mnoho dalších léků zaměřených na menstruační křeče je také sloučeninami s více léky, proto si přečtěte etiketu.



Posledním významným lékem proti bolesti, se kterým se můžete seznámit, je aspirin, který se prodává pod značkami jako Bayer Aspirin a Bufferin. Aspirin je hlavní multi-tasker - je to lék proti bolesti, protizánětlivý prostředek, prostředek ke snížení horečky a krevní antikoagulant.

Žena drží v jedné ruce pilulku, jako by si ji měla vzít, a ve druhé sklenici vody.

Při užívání léků proti bolesti nezapomeňte vypít alespoň jednu nebo dvě sklenice vody. (Getty Images)

Pokud plánujete užívat léky proti bolesti, nezapomeňte nejprve jíst. „Nikdy nechcete brát protizánětlivé léky na lačný žaludek,“ říká Rowan Paul, MD, dohlížející lékař v San Francisco Ballet. 'Může to být i pár krekrů, banán nebo sklenice mléka.' Užívání protizánětlivých léků na prázdný žaludek může zvýšit riziko vředů, gastritidy nebo zánětu žaludeční sliznice. Paul také doporučuje vypít alespoň jednu nebo dvě sklenice vody, aby ochránil vaše ledviny a zabránil dehydrataci (zejména pokud tančíte).



Dbejte na doporučené dávkování uvedené na lahvičce. 'Viděl jsem, jak tanečníci užívají léky proti bolesti, jako by byli M & Ms,' říká Russell. „Ale nejde o neškodné léky. Více není lepší - postupujte podle pokynů na štítku. “ Varuje, že ignorování pokynů na etiketě může vyvolat mnoho negativních vedlejších účinků běžných pro léky proti bolesti a protizánětlivé látky.

Pokud jde o to, kdy se mají užívat léky proti bolesti, je důležité načasování. Russell říká, že léky proti bolesti obvykle začnou pracovat do 30 minut. Vezměte je do hodiny od zahájení kurzu nebo výkonu, abyste se ujistili, že jsou aktivní, když je potřebujete.

Ale co je nejdůležitější, proč?

Pokud potřebujete použít léky proti bolesti, abyste se dostali přes třídu nebo výkon, možná budete chtít zvážit proč. 'Proč snižuješ bolest, když je to signál, že něco není v pořádku?' on říká. 'Nechal jsi posoudit problém, takže víš, že to tím, že na něm tancuješ, nezhoršuješ?'

Paul souhlasí. „Je lepší cítit, jaké je vaše zranění, abyste mohli sledovat, jak se hojí,“ říká. 'Poslední věcí, kterou chceme, je, aby si někdo zatančil na zranění a zranil ho víc.' Dodává, že na SFB ve skutečnosti odrazují od pravidelného užívání léků proti bolesti, když jsou tanečníci v sezóně.

Paul i Russell odrazují od rozšířeného užívání léků proti bolesti. 'Nemám problém s tím, že lidé po omezenou dobu užívají léky proti bolesti,' říká Russell. „Ale není v pořádku brát protizánětlivé látky jako běžnou součást vaší taneční praxe, jako je rozcvička nebo strečink. To je špatné myšlení a může to být nebezpečné. “

Nadužívání protizánětlivých léků a léků proti bolesti může mít vážné vedlejší účinky, od gastrointestinálních potíží, jako je nevolnost, zvracení a vředy, až po kardiovaskulární onemocnění nebo toxicitu pro ledviny a játra.