SLEDOVAT: Odborníci vyzývají lidi, aby nepili rovný jablečný ocet

Odborníci varují před pitím rovného jablečného octa.

Pokud jde o domácí léky, málo produktů je stejně uctívaných nebo nepochopených jako jablečný ocet. Je ceněn jako „lék“ na vše od škytavky po akné a mnozí věří, že drží klíč k hubnutí.

Nikdo nemůže popřít sílu této skvěle nakyslé fermentované kapaliny. Je nabitý enzymy, probiotiky a dokonce se ukázalo, že pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi. Sakra, dokonce jsme to použili ve vlasech! Ale jak popularita ACV roste, stále více odborníků varuje nadměrně horlivé spotřebitele před škodlivými vedlejšími účinky spojenými s přímým pitím.



Jako registrovaná dietetička a osobnost Food Network doporučila Ellie Krieger The Washington Post prospěšné nebo ne, jablečný ocet je stále kyselina a měli byste s ním zacházet opatrně. 'Je to silná kyselina, která může být při nasávání nebezpečná, může způsobit popáleniny citlivé tkáně úst a jícnu a vést k erozi zubů,' doporučil Krieger.

ACV může také způsobit nevolnost a další gastrointestinální příznaky u již citlivých žaludků, proto používejte zdravý rozum. Pokud vás trápí nepohodlí, může být čas snížit to.

Naštěstí je možné se vyhnout nepříjemným vedlejším účinkům a přitom stále maximálně využít svůj jablečný ocet zředěním 1 až 2 lžící z toho na 8 uncí vody. Ještě lépe, použijte jej do zálivky!

'Říkám, že začleňte octy, jako je jablečný mošt a ocet z červeného vína, do vaší stravy tím, že je hodíte zeleninou,' řekla Keri Glassman, MS, RD, zakladatelka Nutritious Life. Den žen . „Vláknina a objem vody ve vegetariánství vám pomohou udržet vás plné a hydratované, což přirozeně pomáhá při trávení a udržování hmotnosti. Ocot navíc obsahuje téměř nulové kalorie - na rozdíl od krémových lahvových salátových dresinků.